Y wie Yoga
In den Sommermonaten bietet die Stadt Ludwigsburg unter dem Motto „Aktiv im Park“ kostenfreie Trainingsangebote für Jung und Alt im Freien. Jeweils mittwochs und sonntags von 18 bis 19 Uhr (außer bei Regen) treffen sich Menschen mit und ohne Yoga-Erfahrung auf der Bärenwiese. Für kleine Kinder passt das Format nicht, doch mit Teenager-Enkeln könnt Ihr gut teilbehmen.
Mit jüngeren Enkeln könnt Ihr, sofern es keine gesundheitlichen Bedenken und körperlichen Einschränkungen gibt, unabhängig von dem offiziellen Angebot Yoga auf einer öffentlichen Wiese oder in den eigenen vier Wänden ausüben. Empfehlenswert sind spezielle Kinder-Yogaübungen, welche die körperliche und geistige Entwicklung fördern. Zappelige Kinder finden zudem Ruhe und Entspannung. Ob jung oder alt, wichtig ist bequeme Kleidung.
Kobra: Aus der Bauchlage heraus den Oberkörper aufrichten und auf den möglichst gestreckten Armen abstützen. Den Kopf leicht in den Nacken legen.
Einfache Übungen für Kinder
Ameise: Auf den Rücken legen, die Beine anwinkeln und Richtung Brust ziehen und die Knie mit den Händen umfassen.
Baum: Für diese Übung auf einem Bein braucht es schon einen gewissen Gleichgewichtssinn. Gerade hinstellen, die Arme nach oben recken oder zu Seite strecken und den Fuß des Spielbeins an die Oberschenkel-Innenseite des Standbeins legen.
Brücke: Diese einfache Übung beherrschen auch schon Zweijährige. Auf den Rücken legen, die Beine aufstellen und den Po anheben.
Kind: Auf die angewinkelten Beine setzen und dann den Oberkörper nach vorn ablegen. Die Arme liegen seitlich vom Körper.